Растягиваются аддукторы приводящие мышцы. При этом ноги прижаты к полу по всей своей длине. Для начала нужно определить, что такое шпагат. Повысите уровень знаний в области анатомии шпагата. Лягушка очень глубокая растяжка паховой области.
Много фото и серьезных советов.
Тазобедренный сустав, исходя из названия, формируется из двух основных костей тазовой и бедренной.
Что конкретно мы тянем, выполняя упражнения на растяжку.
Самые важные сведения о шпагате для начинающих заниматься развитием гибкости.
Конечно, это логично, что структура вашего уникального тела либо помогает, либо препятствует выполнению каких-то позиций.
А может он у меня никогда не получится.
Как правильно садиться на шпагат.
Укрепите мышцы, сухожилия и связки коленного и тазобедренного суставов.